Твердотопливные и пеллетные котлы с доставкой по РФ
для помещений
от 40 до 10 000 кв.м.

Узнать подробнее
г. Кострома, ул. Солониковская, д. 8
Горячая линия (Кострома, звонок бесплатный)8 (800) 234-47-99 Москва+7 (495) 419-14-32 Заказать звонок
Легендарные промышленные котлы КВр! Промышленные котлы с автоматической регулировкой температуры

Как тренировать мышцы живота: 6 способов и полезных советов

Упражнения для мышц живота могут оказать очень благотворное влияние на ваше отношение к себе и своей фигуре. В наше время существует множество тренировочных программ, и эта часть вашего тела "дожила" до целых исследований тренировок и множества обсуждений среди тренеров, диетологов и спортсменов, которые вместе работали над улучшением методов тренировок.

Красивый рельефный живот также означает сильные мышцы, а как говорится: в здоровом теле – здоровый дух! Стоит позаботиться об этой части тела, особенно летом, чтобы выглядеть красиво в купальном костюме из двух частей.

Вот некоторые упражнения и способы тренировки мышц живота:

1. Приложение Endomondo

Если у вас есть смартфон или планшет, установите приложение Endomondo. Это обширный клиент с отличным веб-сайтом, который даже является социальной сетью для любителей всех видов спорта. Там вы можете поделиться своими успехами с другими и связаться с людьми, имеющими схожие цели.

2. Калькулятор сожженных калорий

На многих сайтах вы можете найти калькулятор сжигания калорий, который поможет вам выбрать подходящий для вас комплекс упражнений. Прежде всего, это покажет вам, как много дает упражнение!

3. Приложения для телефона

Существует множество других спортивных приложений для вашего телефона, поэтому откройте Google Store и найдите то, что вас интересует. Когда дело доходит до тренировки мышц живота, стоит загрузить персональные тренеры, такие как: "Sit Ups – Fitness Trainer", "Just 6 Weeks Lite" или "Steel ABS A6W – Aerobic 6".

4. 100 приседаний

Одной из очень популярных тренировок является тренировка "100 приседаний". Через пару недель она гарантирует выполнение такого же количества приседаний без малейшего намека на одышку. Серии тренировок разделены на дни, перед этим проводится тест на устойчивость, и путь начинается с одной недели, которая соответствует вашей текущей физической форме и упражнениям. Тренинг можно легко найти в Интернете.

5. 6 Weider's

Тренировка Aerobic 6 Weider – это очень известная форма упражнений для мышц живота. Ее обычно называют A6W – под этой аббревиатурой также очень легко найти информацию о тренировке в Интернете. Но пройти тренинг крайне сложно – многие начинали, но до последнего дня дошли немногие. Выполнение упражнений в последние недели очень длительное, иногда более часа. Поэтому она рекомендуется только для очень решительных дам. На Youtube вы можете найти правильное выполнение всех 6 упражнений, из которых состоит вся тренировка.

6. ABS

Существует две формы этой тренировки – ABS I и ABS II. ABS номер два предназначен для более продвинутых людей, которые уже тренировали свои брюшные мышцы, так как некоторые упражнения в тренировке действительно трудно выполнить. Что касается упражнений ABS, то здесь имеется целых семь различных типов, которые выполняются с самого начала по установленному графику (который также легко найти в Интернете).

В отличие от программы Weider's 6, многие программы тренировок ABS позволяют заниматься ежедневно, а не раз в 2-3 дня. В конце концов, человек достигает уровня, на котором он останавливается и, чтобы сохранить хорошую форму, выполняет упражнения только из этого диапазона. Здесь на russianlist.ru лучшие слоты.

Основные преимущества твердотопливных котлов «Медведь»

  1. Экономическая выгода. Дрова, уголь и брикеты – это доступные в нашей стране виды топлива. Обогрев помещения с помощью котла «Медведь» оправдывает себя уже в первый отопительный сезон.
  2. Надежность и безопасность. Каркас котлов изготавливается из качественных материалов и отличается особой жесткостью, что исключает риски деформации устройства в условиях повышенных температур и давления.
  3. Удобство эксплуатации и простота обслуживания. Разборная конструкция агрегата обеспечивает удобство его чистки, а упрощенная схема его эксплуатации доступна каждому пользователю.
  4. Высокий коэффициент полезного действия. Современные котлы длительного горения на твердом топливе отличаются равномерным и полным сгоранием топлива. Это приводит к повышению КПД котлов до 90%.
  5. Большой ассортимент котлов и вариативность топлива.

Универсальная версия «КВр G»(длительность горения от 6 до 96 ч)

Мощность котла 10 кВт 15 кВт 20 кВт 40 кВт
Используемое топливо Уголь, торфяные брикеты, дрова
Отапливаемая площадь (м²)*** 40 — 90 75 — 170 110 — 220 200 — 450
Отапливаемый объём помещения (м³) 120 — 270 225 — 510 300 — 600 600 — 1350
Количество загружаемого топлива (уголь)(кг) 45 58 100 180
Количество загружаемого топлива (дрова)(кг) 21 27 47 85
Максимальная длина дров (см) 35 35 40 45
Количество воды в котле (л) 26 30 38 45
Расход теплоносителя максимальный (куб/ч) 0,25 0,375 0,5 1
Размеры присоединительных патрубков
Диаметр патрубков теплоносителя Ду 32, (Муфта G1 1/4″)
Продолжительность сгорания
закладки топлива (ч)
От 6 до 96
Давление теплоносителя в котле (бар) макс. 3 3 3 3
Разрежение за котлом (Па) 20 — 30 20 — 30 20 — 30 20 — 30
Диаметр патрубка дымовой трубы.
Наружный диаметр (мм)
150 140 159 194
Размеры загрузочного проёма (мм) 232×270 232×390 232×390 232×390
Масса (кг) 150 230 270 320
Габаритные размеры (мм)
Высота 1 480 1 780 1 920 1 920
Диаметр 550 550 620 722
74135f62e980e28ad0c0d1e93079cd7d